La pistola de massatges: beneficis i contres

16 setembre 2024

La pistola de massatges ha guanyat popularitat com a eina per a la recuperació muscular i l’alleujament del dolor, però són realment beneficioses?

La pistola de massatge es va popularitzar a mitjans de la dècada del 2010, principalment gràcies als avenços tecnològics i la creixent demanda de solucions per a la recuperació muscular. Originalment, aquests dispositius van ser desenvolupats per professionals de la salut i lesport per oferir una forma de teràpia de percussió que fos accessible i efectiva. La influència d’atletes d’alt rendiment i fisioterapeutes que van començar a fer-les servir i recomanar-les va contribuir a la seva ràpida adopció entre el públic general. En oferir una alternativa portàtil i assequible als massatges tradicionals, les pistoles de massatge es van convertir en una eina comuna entre esportistes, entrenadors personals i per als que busquen alleujar el dolor muscular i millorar-ne el benestar físic.

Un invent recent

Una curiositat interessant sobre les pistoles de massatge és que el seu origen va néixer per la necessitat d’alleujar el dolor de manera immediata i efectiva. El primer dispositiu va ser creat el 2008 per un quiropràctic anomenat Dr. Jason Wersland, que, després de patir una lesió en un accident de motocicleta, va buscar una solució per al seu dolor muscular. No trobant al mercat un producte que oferís l’alleujament necessari, va desenvolupar un prototip rudimentari que més tard evolucionaria fins a convertir-se en la pistola de massatge moderna que avui coneixem.

Aquest tipus de teràpia de percussió s’inspira en tècniques tradicionals de massatge, com el “tapotement” de la teràpia sueca, que consisteix en cops rítmics aplicats sobre els músculs. Les pistoles de massatge porten aquest concepte un pas més enllà, aplicant polsos ràpids i controlats per penetrar a les capes més profundes del múscul, oferint un alleugeriment més efectiu i dirigit.

Quins són els beneficis de la pistola de massatges?

Les pistoles de massatge ofereixen diversos beneficis, recolzats tant per l’experiència d’usuaris com per investigacions científiques:

Alleugen el dolor muscular

Ajuden a reduir el dolor muscular en aplicar pressió controlada sobre els teixits. Aquesta pressió millora la circulació sanguínia a l’àrea tractada, cosa que ajuda a eliminar substàncies que contribueixen al dolor, com l’àcid làctic.

Millora la mobilitat

En alliberar la tensió muscular i trencar els nusos o adherències als músculs, aquestes pistoles faciliten un rang de moviment més ampli i milloren la flexibilitat.

Ajuden a la preparació i recuperació de l’exercici

Les pistoles de massatge es poden utilitzar tant a l’escalfament previ a l’exercici com a la fase de recuperació posterior. Abans d´un entrenament, ajuden a preparar els músculs per al´activitat física, reduint el risc de lesions. Després, ajuden a alleujar la rigidesa i el dolor post-exercici.

Què recomanen els experts?

Molts experts recomanen lús de les pistoles de massatge, encara que amb certes precaucions i sempre que es tracti dun complement a un tractament. Tot i que les pistoles de massatge poden ser útils per alleujar la tensió muscular, millorar la circulació i accelerar la recuperació després de l’exercici, els metges adverteixen sobre la importància de fer-les servir correctament: s’ha de començar amb la intensitat més baixa, evitar aplicar pressió addicional, i no utilitzar-les durant més d’uns pocs minuts en una mateixa àrea muscular. A més, els experts adverteixen que no han de reemplaçar un massatge professional quan es busca un tractament més profund o quan s’enfronten lesions específiques: encara que les pistoles de massatge poden ser efectives, hi ha moments en què un massatge professional és insubstituïble, especialment per tractar problemes musculars complexos.

Hi ha riscos en utilitzar una pistola de massatges?

Molts dels nostres clients acudeixen al massatge tailandès per resoldre algun dany produït per aquestes pistoles. I és que les pistoles de massatge poden ser útils, però també comporten certs riscos si no es fan servir correctament. Alguns dels riscos associats amb el seu ús inclouen:

Dolor muscular a la cama

Un dels principals riscos és aplicar massa pressió o fer servir la pistola de massatge durant massa temps en una sola àrea. Això pot causar blaus, dolor, i en casos més greus, mal als músculs i teixits subjacents. Els experts, com la Dra. Calabrese, recomanen no fer servir la pistola durant més d’uns pocs minuts en una mateixa àrea per evitar aquest tipus de lesions.

Lesions nervioses

Les pistoles de massatge poden fer malbé els nervis si s’utilitzen en excés o amb una intensitat massa alta. L’ús prolongat o excessiu en àrees on els nervis són superficials, com a prop de les articulacions oa la part superior del coll, pot resultar en entumiment, formigueig o fins i tot dany nerviós.

Problemes circulatoris

Les persones amb problemes circulatoris, com ara trombosi venosa profunda, han d’evitar l’ús de pistoles de massatge a les àrees afectades, ja que la pressió pot augmentar el risc que un coàgul es desprengui.

Tot i que la pistola de massatges és una eina valuosa en mans expertes, és crucial comprendre’n les limitacions i els riscos. Pot ser útil per alleugerir ràpidament el dolor i la recuperació muscular, però no reemplaça l’atenció personalitzada d’un massatgista professional.

A Thai Spa Massage, les nostres massatgistes tenen la formació i l’experiència necessàries per identificar i tractar problemes musculars complexos de manera segura i efectiva. Confiar en un professional garanteix un enfocament més profund i adaptat a les necessitats individuals, oferint no només alleugeriment físic, sinó també una experiència de relaxació integral que una pistola de massatges no pot proporcionar.